Психотехнологии. Поведение: замена негативного, копирование с Героя

Работа на отрезке, с копированием нового поведения с Героя + получение внутренней структуры помогающей в реализации нового поведения.

Например:

— как сделать так что бы он (она) услышала меня?

— как научиться конфликтовать в отношениях?

— как публично выступать?

— как научиться отстаивать свою позицию?

— как научиться разговаривать с топ-менеджерами, собственниками бизнеса?

…

Хорошая новость — зеркальные нейроны, которые есть в любом человеке с детства (и которые позволяют через копирование действий взрослого — обучаться всему), продолжают функционировать. За счёт того, чтобы подсмотреть поведение — можно усвоить любое новое для себя поведение.

Плохая новость — нужно найти «героя» с которого Вы будете копировать новое для себя поведение. Важно что, что если хоть кто-то на Земле это умеет делать, значит и Вы сможете. Только будьте готовы к последствиям))

Итак, для начала — стоить понят, как обычно, что именно в Вас, лично Вас не устраивает?

То что не устраивает кого-то другого, это в принципе его (её) проблемы, но можно обратить внимание.

Посмотрите, подумайте, какое Ваше поведение Вам стоило бы заменить?

Вопрос номер 2: а кто это может сделать вот прям на отлично? Тут подходят реальные люди, кино-герои, книжные герои, герои из сериалов, исторические персонажи, или даже мультяшные (например, Шрек и Фиона очень даже работают как пример благополучной пары).

Найдите такого героя. Знаете, хорошая новость тут в том, что положительное для Вас поведение, Вы где-то точно видели. Потому что если у Вас получается плохо, и у всех получается плохо, тогда непонятно откуда мысль о том, что может быть лучше. Важно, что если Вы уверены, что может быть лучше — значит где-то это «лучше», Вы уже видели.

Найдите Героя. Герой очень желательно чтобы был того же гендера (пола) что и Вы лично. Ещё на роль Героя не подходят родственники. Не подходят и всё, по ряду причин!)

Итак, шаги техники:

1. Определить поведение, которое Вам нужно было бы заменить на что-то более эффективное и результативное.

2. Найти Героя, который точно бы справился принципиально лучше на Вашем месте и в Вашей ситуации.

3. Сфокусируйтесь на своих собственных ощущениях (перевести себя в «рабочий» режим, мозг — в режим наблюдения).

4. Найдите листики. Их понадобиться 4 штуки. Далее вариант «на полу».

5. Найдите точку на полу (пол — Ваше личное пространство): откуда я поработаю со своим поведением … (назовите поведение). И, положите сюда первый листик.

6. Встаньте на этот листик. Задайте себе вопрос: «я отсюда поработаю?». Да — ок, нет — сместите листик туда куда хочется.

Если нет такого места откуда Вам хотелось бы с этим поведением поработать, значит, пока нет готовности менять это поведение. Обращайтесь к специалисту, или сделайте работу целиком по модулю, начиная с техники готовности.

7. Вспомните фактическую, характерную ситуацию про Ваше «так себе» поведение.

Важно вспомнить именно фактическую ситуацию (а не гипотетическую), тогда Вы будете работать с фактами Вашей жизни. Если ситуация не вспоминается, значит проблема для Вас не актуальна, либо психика боится решать данную проблему, см. п.6).

8. Определите точку начала проблемной ситуации, с чего «всё началось». И, точку завершения — чем именно всё закончилось. Точка — это момент Вашей жизни.

9. Выложите на пол точку начала ситуации и точку завершения. Межу ними — отрезок (это именно часть прямой линии между точками начала и завершения) — это сама ситуация.

10. Просмотрите от начала до завершения всю ситуацию. Посмотрев на точку налача (листик), проявив на нём 3d модель начала. Наблюдая со стороны (стоя на 1 м листике), проведите взглядом от т. начала до т. завершения — вспоминая как именно развивалась ситуация, и одновременно как бы проявляя развитие ситуации на линии на полу.

Это можно быть в виде фото, кратких видео — роликов, или самой ситуации — как 3d объёмной модели двигающейся по линии от т. начала к т.окончания.

11. 4ый листик, положите туда, где может проявиться Герой. И, смотря на этот 4ый листик — позвольте на этом листике проявиться образу Героя.

12. Проявили? Приветствуйте, можно с небольшим поклоном. Можно дать небольшой ценный, символический подарок — для привлечения его внимания. Важно, чтобы Герой на Вас посмотрел.

13. Покажите Герою свою проблемную ситуацию и уточните: «Поможешь?». Получите положительный ответ. Или замените героя, проявив другого Героя в другой точке. Обычно они охотно идут на помощь.

14. Далее, ключевой момент. Вы проявляете проблемную ситуацию как 3d модель на точке начала. Мысленно, или берёте Героя за руку, и, помещаете Героя внутрь себя, как в скафандр. Да-да, вот так, буквально.

15. Вы теперь — зритель! Выключайте максимально мозг, и только наблюдайте!!!

Мысленно, запускайте ситуацию, позволяя ей развиваться так, как действует Герой из Вашего тела.

Внимательно смотрите и подмечайте: что он делает, что он говорит, и, что немаловажно, как именно он это делает! Просто наблюдайте — Вы — наблюдатель. Не нужно пока анализировать и продумывать — прогнозировать развитие событий. Смотрите, пока ситуация не закончилась (на точке конца или ранее).

16. Оцените — Вас устроил процесс и результат?

Скорее всего процесс пошёл совсем не так как Вы ожидали. Но, Ваша задача оценить — понравился ли Вам процесс, и устраивает ли результа.

Если да — идём дальше. Если нет — ищите другого Героя, или обращайтесь к специалисту (можно ко мне). Обычно — всё проходит интересно и даже благополучно.

17. Далее, вы Героя из нового конца ситуации, выводите из себя, и ставите его рядом с началом ситуации.

18. Вы сами — встаёте в себя в начало ситуации.

19. Ваша задача далее — продвигаясь мелкими шажками по ситуации, максимально имитировать действия, слова, эмоции и пр. от Героя! Не нужно думать… Ваша задача — постараться проиграть ситуацию максимально так как действовал Герой.

Можно останавливаться, думать, советоваться в Героем.

20. Дошли до нового завершения? Оцените — как Вам: понравилось, не понравилось. Может быть очень непривычно, это нормально.

21. Вернитесь на точку начала ситуации по дуге!!! Важно, по линии мы не ходим назад, возвращение только вокруг! Встаньте на начало ситуации, в себя.

22. Поговорите с Героем — как он оценивает на сколько у Вас получилось. Если поставит «2ку», не переживайте — это нормально. Ведь Вы это первый раз так в жизни делаете.

Послушайте его рекомендации. Если прям совсем сложно, можно сделать «лайвхак»: скопировать себе ту структуру от Героя, что позволяем ему действовать так как действует он.

Техника копирования структуры:

а. определите для себя, какое именно качество Вам нужно взять с Героя (уверенность, непокобелимость, напористость, энергию…).

б. посмотрите на Героя своим, только как бы «рентгеновским взглядом», рассматривая его внутренние структуры тела. ищите внутренние структуры, позволяющие Герою воспроизводить искомое качество.

это могут быть шары, пластины, какие-то пространственные структуры внутри его тела.

в. определите и опишите для себя как это выглядит: размер, где расположено, какие части есть, как связаны, цвет и пр.

г. можно уточнить у Героя: «Вот это … (искомое качество — назвать), это вот эта структура?». обычно — да. Если вдруг «нет» — уточните что Вы нашли и как это работает, если нужно — переходите с след.пункту.

д. сделайте дубликат этой структуры рядом с Героем. Можно спросить у Героя разрешение, если хотите. И, позвольте рядом с Героем сформироваться дубликату той структуры что Вам нужна.

е. самостоятельно или попросите Героя — встроить в Ваше тело этот самый дубликат. Если нужно, можете уменьшить для себя, или поднастроить функционирование новой структуры. Важно, если Вам неприятно, плохо и пр — вынимайте структуру, не нужно оно Вам. Однако обычно встраивается и есть хорошее чёткое положительное ощущение. ок.

з. можете уточнить у Героя — как именно этим пользоваться.

23. Получив соответствующие рекомендации от Героя, а возможно и скопировав с Героя нужное Вам качество (структуру), снова проигрывайте туже ситуацию. Задача прежняя — максимально имитировать действия Вашего Героя.

24. Перемещаетесь по отрезку уже нового поведения, наблюдая за своими ощущениями, как реагирует тело, на сколько удаётся развивать ситуацию так как делал Герой. Можно советоваться с Героем.

25. Последний проход — на оценку. Если хотите — можете ещё раз вместе с Героем пройти. Возврат — всегда по дуге!

И, последний проход — Герой стоит в стороне и наблюдает. Вы — проходите сами, задача прежняя — максимально имитировать то что делал и как делал Герой.

27. Вернитесь на старт. Какую оценку ставит Герой по 5-балльной шкале?

5ка — окей, можно переходить к пункту ниже.

4ка или меньше — уточните что не так, что нужно улучшить. Можно добавить себе ресурсов любым способом, и, походите Ваш «экзамен» заново.

28. Всё ок — дайте Герою хороший ценный подарок! Можно мешочек золота или мешок по-больше серебра (увидеть слева или справа от себя, и передать).

Важно что бы Герой ушёл довольный.

Это ещё не всё …)))

29. Стоя на начале ситуации, посмотрите какого цвета получилась дорожка уже нового Вашего поведения. Обычно это любой светлый цвет.

Сверните дорожку от конца нового поведения к началу, в рулончик.

30. Поднимите рулончик на уровень груди.

Можно сделать, но можно и без этого: позвольте слева или справа от рулончика проявиться существу, которое поможет Вам в реализации именно этого поведения. Покормите существо, поприветствуйте. Нравится — забирайте в себя.

Рулончик — тоже в себя.

31. Оцените как заходит существо (это СЕС) и рулончик дорожки поведения.

Должна быть чёткая телесная реакция. Если нет — вынимайте обратно и улучшайте.

Соберите листики — техника готова.

Успехов Вам в копинге — можно скопировать любое поведение. Смотрите за экологичностью. Подчеркну — тут Вы меняете себя, а не кого-то. Нельзя заставить другого поступать так как нужно Вам. Но, именно Вы можете изменить своё поведение, чтобы получить то что нужно Вам.

Обучение ИНП, многолетний опыт работы с клиентами.

Помогу скопировать нужное Вам поведение с любого персонажа, но именно то что Вам нужно.